“小暑大暑，上蒸下煮”，隨著三伏天臨近，一年中最熱、陽氣最盛的時節即將到來。中醫認為，此時人體陽氣浮于外而旺于內，氣血流通加速，毛孔舒張，正是“冬病夏治”的黃金期??借助自然與人體的陽氣合力，溫補體內虛寒，驅散潛藏病灶，為秋冬健康打下堅實基礎。其中，三伏貼、艾灸、熱灸膏等傳統中醫療法，便是“冬病夏治”的經典手段。

三伏貼是“冬病夏治”最廣為人知的療法，以“天人相應”為理論基礎，在三伏天的特定時段，將溫熱性中藥制成藥膏，貼敷于頸肩腰腹等關鍵穴位（如大椎、肺俞、脾俞、腎俞等），通過藥物刺激與節氣陽氣的雙重作用，溫通經絡、散寒除濕。

適用人群：三伏貼尤其適合秋冬易發作的“寒證”疾病，如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘、反復感冒、風濕關節痛、畏寒怕冷等。

原理：三伏天陽氣最盛，皮膚滲透力強，藥物能更易透過穴位進入經絡，驅散體內積寒，調整臟腑功能，從根源減少冬季發病頻率。

今年三伏的時間只有短短的30天（往年有40天），請大家一定要抓住這波“借天力養身體”的機會。7月20日（初伏當天）正式開貼。

溫馨提示：三伏貼貼敷前無需空腹，若有皮膚過敏、孕婦等特殊情況，可提前咨詢醫生判斷是否適合貼敷。三伏貼在貼敷期間要忌生冷、辛辣、海鮮及發物，避免貪涼直吹空調；皮膚敏感者需提前咨詢醫師，控制貼敷時間以防起泡。

艾灸以艾草為媒介，通過燃燒產生的溫熱刺激穴位，借“火”之力溫通陽氣、驅散寒邪，是三伏天補陽養生的核心手段。《黃帝內經》有云：“春夏養陽”，三伏艾灸正是順應時節，通過補養陽氣增強人體免疫力。

推薦穴位：

關元穴（肚臍下3寸）：

補元氣、固腎精，改善手腳冰涼、體質虛弱；

足三里穴（膝蓋下3寸）：

健脾胃、促消化，緩解夏季暑濕困脾導致的腹脹、乏力；

命門穴（后腰正中）：

溫腎壯陽，針對腰膝酸軟、畏寒腹瀉等問題。

相比藥物，艾灸更側重“以陽克陰”，通過持續溫熱效應激活經絡氣血，適合長期受虛寒困擾、陽氣不足人群，且操作溫和，老少皆宜。

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