咱們老百姓常說"吃得好不如睡得好"，這話一點不假。睡覺這事兒，看著簡單，里頭門道可多了。您要是仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，那些長壽的老人，個個都是睡覺的好手。相反，那些睡覺有問題的，身體往往也容易出毛病。今天咱們就來聊聊，睡覺和壽命到底有啥關(guān)系，那些壽命短的人，睡覺時都有哪些特征。
很多人覺得打呼嚕是睡得香，其實大錯特錯。打呼嚕嚴重的人，很可能是得了"睡眠呼吸暫停綜合征"。這病可不得了，睡著睡著就不喘氣了，短則幾秒，長則一分鐘。您想想，這一晚上得有多少次呼吸暫停？時間長了，心臟、大腦都受不了。
我認識一位張大爺，就是典型的例子。以前睡覺打呼嚕震天響，家里人還覺得他睡得香。結(jié)果去年突然中風，送到醫(yī)院一查，就是長期睡眠呼吸暫停惹的禍。現(xiàn)在用了呼吸機，情況好多了。
如果您或者家人睡覺打呼嚕特別嚴重，建議去醫(yī)院做個睡眠監(jiān)測。早發(fā)現(xiàn)早治療，別等出大事了才后悔。
有些人睡覺特別輕，一點動靜就醒，醒了還特別難再睡著。這種情況，中醫(yī)叫"夜寐不安"，往往是身體某個器官出了問題。
比如凌晨1~3點總醒，可能是肝火旺；3~5點醒，可能是肺有問題。我有個朋友就是這樣，每天凌晨3點準時醒，開始沒當回事，后來查出肺部有結(jié)節(jié)，做了手術(shù)才好。
如果您經(jīng)常半夜醒來，別光想著吃安眠藥，最好去醫(yī)院查查，看看是不是身體哪個部位在向您"求救"。
有些人睡覺特別愛出汗，尤其是頭部、頸部，枕頭都能擰出水來。這種情況，中醫(yī)叫"盜汗"，西醫(yī)認為是植物神經(jīng)功能紊亂。
我表姐就是這樣，睡覺時大汗淋漓，床單都能濕透。開始以為是更年期，后來查出甲狀腺有問題。現(xiàn)在按時吃藥，情況好多了。
如果您也有這種情況，別不當回事。長期盜汗會導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，容易得病。
很多人都有過這樣的經(jīng)歷：睡得正香，突然小腿抽筋，疼得直冒冷汗。這種情況，可能是缺鈣，也可能是下肢血管出了問題。
所以啊，如果您經(jīng)常腿抽筋，別光想著補鈣，最好去醫(yī)院查查血管。
有些人睡覺時總覺得胸口壓著塊大石頭，喘不過氣來。這種情況，很可能是心臟出了問題。
如果您也有這種情況，千萬別大意，趕緊去醫(yī)院查查心臟。
有些人睡覺時磨牙，自己不知道，可把旁邊的人愁壞了。這種情況，往往是壓力大、精神緊張造成的。
如果您或者家人有這種情況，要注意減壓，必要時可以戴個牙套，保護牙齒。
說了這么多，就是想提醒大家：睡覺這事兒，真不是小事。如果您有以上這些情況，千萬別不當回事。該檢查檢查，該治療治療。記住，好身體是睡出來的，好壽命也是睡出來的。祝大家都能睡個好覺，活個長壽！
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