雖然已經立秋，但是陽光依然無情地炙烤著大地，我們往往只關注于防暑降溫、避免中暑的常識。然而，你是否知道，高溫天氣帶來的威脅遠不止于此？在這個看似平靜的夏日里，兩種更為隱蔽且危險的疾病正悄然逼近，其中一項甚至可能讓你的大腦在不知不覺中遭受“熱”的侵襲，逐漸萎縮。
1. 心血管疾病：高溫下的心臟警鐘
首先，不得不提的是高溫天氣對心血管系統的巨大挑戰。北京市武警總醫院搶救研究中心的王立祥醫生指出，高溫天氣會加速人體的新陳代謝，導致心血管血容量增加，血壓迅速上升，心跳加快。這一系列生理變化，如同給心臟裝上了一枚定時炸彈，隨時可能引爆心臟疾病、心梗、心肌梗塞等嚴重心血管疾病。
數據支持：根據美國心臟協會的研究，當氣溫超過32攝氏度時，心臟病發作的風險會增加，特別是對那些已患有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群而言，這種風險更是成倍增加。酷暑促使血液趨稠，加劇血栓成型之虞，潛藏心梗突發之險。
酷暑時節，心臟安康尤需密切關注，以防不虞。烈日之下慎行久，室內通風享清涼，勤補水尤重電解質，以護體健無恙。此外，血壓監測需定時，醫囑用藥莫遲疑，身體不適速就醫，健康守護無間隙。
2. 大腦萎縮：被忽視的夏日危機
如果說心血管疾病是高溫下的顯性殺手，那么大腦萎縮則是更為隱蔽的威脅。你可能沒有意識到，高溫天氣正悄悄地對你的大腦造成傷害。研究發現，長期暴露在高溫環境中，大腦神經元可能會受到損害，導致認知功能下降，甚至出現腦萎縮的跡象。
大腦，能耗之冠于人體，高溫環境更添能量之需，以維系其精密運作不息。然而，當外界溫度過高時，人體為了散熱會大量出汗，導致體內水分和電解質大量流失，血液循環減慢，大腦得到的氧氣和營養物質也會相應減少。這種長期的缺氧和營養不足狀態，會加速大腦神經元的死亡和萎縮。
雖然直接因高溫導致的大腦萎縮案例較為罕見，但高溫對大腦健康的負面影響不容忽視。例如，日本的一項研究發現，長期在高溫環境中工作的工人，其認知功能普遍低于在適宜溫度下工作的同事。這提示我們，高溫環境對大腦健康的潛在威脅不容忽視。
在高溫天氣下，要特別注意保護大腦健康。除了保持室內涼爽外，還可以通過多吃富含抗氧化物質的食物（如藍莓、核桃等）來增強大腦抵抗力。同時，保持充足的水分攝入，避免長時間暴露在高溫環境中，定期進行腦力鍛煉（如閱讀、下棋等），以延緩大腦衰老和萎縮。
1.熱射病：中暑之極端，生命之威脅
熱射病：中暑之極端，生命之威脅救治若延誤，生命懸一線，危殆難測。故于酷暑之際，宜避烈日長曝，勤補水鹽以維體健，中暑之兆初現，即應速赴醫所。
2. 腎臟功能受損
盛夏炎炎，人體汗水涔涔，水分電解質暗自耗散，腎臟承受悄然加重之壓。盛夏炎炎，人體汗水涔涔，水分電解質暗自耗散，腎臟承受悄然加重之壓。為了保護腎臟健康，建議在高溫天氣下分數次小量飲用涼白開水或淡鹽水，以維持體內水分和電解質的平衡。
3. 靜脈血栓
炎熱酷暑，靜脈血栓患者病況或更趨嚴峻，風險暗藏，需倍加警惕。久立久坐，血行遲滯，血稠如漿，血栓之虞悄然增長。因此，在高溫天氣下要特別注意保持適當的活動量，避免長時間保持同一姿勢。
4. 空調病
長伴空調涼意間，空調病或無聲侵，需防微杜漸。長伴空調涼意間，空調病或無聲侵，需防微杜漸。加之，室內外溫差懸殊，體調失衡易致，頭痛乏力等癥或現。因此，在使用空調時要注意適度調節溫度，保持室內空氣流通，并定期進行清潔和維護。
1. 合理飲食
熾熱夏日，人體代謝如熾火燎原，能量消耗與日俱增，挑戰身體極限。故飲食當求清淡易消化，果蔬盈盤，維礦充盈，滋養身心之良策。故飲食應清淡而化，果蔬琳瑯，維礦滿溢，乃身心滋養之上選。
2. 穿著透氣
并須慎食油膩辛辣，以防身體負荷過重，損害健康之基。淺色衣物能反射更多的陽光，減少熱量的吸收；而透氣性好的衣物則能讓汗水迅速蒸發，保持身體干爽。再者，慎避緊身之服，以防汗液難排，空氣難通，影響身體舒適。
3. 合理安排戶外活動
此外，宜選寬松之裝，以促汗液暢排，空氣流通，舒爽自在。酷暑之際，午間烈日當空，輻射熾烈，氣溫飆升，戶外活動宜避此時。若不得已外出，宜擇蔭涼小徑，輔以寬檐帽、墨鏡等防曬之物，以護肌膚免受烈日直灼之苦。
4. 保持良好的室內環境
室內環境對于調節體溫、緩解高溫帶來的不適至關重要。在高溫天氣下，應關閉不必要的照明設備，減少熱量的產生；使用窗簾或百葉窗遮擋陽光，降低室內溫度；開啟空調或風扇等降溫設備，但要注意適度使用，避免長時間直吹導致感冒或關節疼痛。
5. 定期檢查身體狀況
酷暑之下，人體生理機能微妙變，易現多種不適之癥兆。且攜水壺以備不時之需，定時飲水以潤喉解渴，免遭脫水之虞。故當常自檢體況，量血壓、測心率，察生理指標之異，及早應對，保健康無虞。
6. 心理調適
酷暑不僅侵擾身軀，亦或誘發心理之壓，令人煩躁不安。長時間處于高溫環境中，人容易感到煩躁、易怒或情緒低落。因此，在應對高溫天氣時，也要注重心理調適。熾熱天氣，既侵體膚，又擾心神，壓力悄然滋生。
7.留心氣象預報，緊盯預警信號，以策萬全
最后，要時刻關注天氣預報和高溫預警信息，及時了解高溫天氣的變化趨勢和可能帶來的風險。根據預警信息采取相應的防范措施，如減少外出、儲備防暑降溫用品等，以確保自己的安全健康。
高溫天氣雖然帶來了諸多不便和挑戰，但只要我們采取科學合理的應對措施，就能有效減少其對健康的危害。讓我們攜手共度炎炎夏日，享受健康美好的生活吧！
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