西紅柿是一種非常多見的蔬菜，也被當成水果來食用，口感非常好，而且西紅柿當中含有非常多的營養成分，比如各類維生素、番茄紅素等，對人體健康有著諸多的營養價值。

所以在日常生活當中，有很多人都特別喜歡吃西紅柿。那么每天堅持吃一個西紅柿的話，對身體到底會有哪些好處呢？

每天吃一個西紅柿對健康有哪些好處？

一、保護皮膚健康

西紅柿當中含有的維生素C非常的豐富，在100克的西紅柿中，就含有大約130毫克的維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠起到美白皮膚的作用，還可以修復受損皮膚。

所以在出現曬傷、雀斑或者是長出細小皺紋的時候，適當的吃一些西紅柿，能夠有效消除這些皮膚問題，達到保養皮膚，使皮膚更加光滑細嫩的作用。

二、提升胃腸功能

西紅柿當中含有很多的維生素PP，維生素PP指的是煙酸，屬于一種水溶性的維生素，這種維生素可以促使機體和中樞神經系統的正常發育，還能夠促使脂質和糖分的代謝。

另外，這種成分能夠促使胃液正常分泌，提升胃腸功能。而且西紅柿還含有的檸檬酸、蘋果酸等物質，有著促使消化的效果，對于營養不良以及食欲下降現象，也有著較好的改善作用。

三、促使通便

西紅柿中含有很多的纖維質，這些纖維質能夠使得腸道內大便的水分大量增加，并且可以使其轉化成較為柔軟的物質，使其快速排出體外。

所以對于長期便秘或者是因為上火而導致出現排便困難的人群來講，每天可以適當的吃一個西紅柿，能夠起到促使通便的作用。

四、維護血管健康

西紅柿中的各種維生素、黃酮類物質非常多，這些成分能夠增強血管的柔韌性。

而且西紅柿當中所含有的維生素P成分，有著類似于阿司匹林的效果，可以降低血液黏稠度，并增強血管壁彈性，有著降脂、降壓的功效，所含有的番茄紅素，還有著營養心肌，預防一些心血管疾病的作用。

五、減脂瘦身

西紅柿當中的糖分含量非常的少，屬于一種低熱量、低糖分水果，而且含有的植物纖維特別多，這些成分能夠使人產生飽腹感，可以提升消化、代謝功能，對于一些脂質成分有著極強的促進排出作用。對于減肥人群來講，每天適當吃1~2個西紅柿，有著減脂瘦身的功效。

六、抗癌防癌

西紅柿當中所含有的番茄紅素非常多，這種成分可以抑制腫瘤細胞的增殖，并且可以激活淋巴細胞，殺死進入體內的腫瘤細胞，還能夠清除人體當中的疾病自由基，并且增強免疫力，達到抗癌防癌的作用。

總而言之，每天適當的吃一些西紅柿，對人體健康有著以上6種好處。除此之外，西紅柿當中所含有的番茄紅素，對于男性的前列腺炎、前列腺癌，以及女性的卵巢癌和乳腺癌，有著一定的預防功效。

所以不管是男性和女性，都可以適當的吃一些西紅柿，但值得注意的是，不要空腹食用西紅柿，也不要吃一些青西紅柿。

另外，如果出現了脾胃虛寒現象，或者是正處在腹瀉期的時候，盡量減少吃西紅柿的量，否則會導致一些不適癥狀加重，對健康反而無益。

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