年紀輕輕卻時常感覺心悸心慌，喘不過氣？懷疑自己年齡不大，血管卻先“老”？是什么因素在損害我們的血管？

不良生活方式，包括吸煙、酗酒、缺乏運動、壓力大等，或者患有高血壓、高血糖、高血脂等危險因素，都可以讓我們的血管加速老化。

01

最吃的太油

吃太多煎炸燒烤、吃太多肉類，會導(dǎo)致血管內(nèi)的膽固醇、三酯甘油大量升高，人體無法自我消化掉，那么過多的脂質(zhì)成分，一方面容易沉積在血管壁堵塞血管，另一方面會增加血液粘稠度。長期以往，血管的官腔變窄，毛細管管甚至堵塞，隨著循環(huán)能力越來越差，導(dǎo)致血栓形成，血管堵塞。

02

吸煙

煙草中含有大量的尼姑丁，不僅會刺激心跳加快，血壓上升，還會刺激血管收縮和痙攣，影響血流通暢，導(dǎo)致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。

03

吃的太咸、太甜

吃鹽太多，容易引起血壓升高，血管彈性下降。而長期吃太多糖分，會加重胰島細胞的負擔(dān)，導(dǎo)致胰島素抵抗和慢性炎癥，是血管壁受損，血管變皺。如此一來，會有兩個后果：一是誘發(fā)動脈粥樣硬化，二是促使血栓形成。

04

熬夜，睡不夠

作息規(guī)律，睡眠充足，能讓人的五臟六腑得到休息。而經(jīng)常熬夜，人體激素水平失調(diào)，可以造成血管收縮異常，血壓升高。同時，不規(guī)律的生活還會影響人體正常的代謝功能，自我修復(fù)能力退減，血管不可避免受到損傷。

05

久坐不動，運動太少

缺乏運動，心臟的泵血功能會減弱，血管中的血流變慢，輸氧能力下降。多余的脂肪、膽固醇、糖分長期堆積在體內(nèi)，會影響血管的功能，而人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時排出，加速血管硬化和血管壁增厚。

06

多愁善感，情緒不好

情緒不好，百病生。焦慮、抑郁、憤怒，均可引起血管內(nèi)皮的損傷，使得血管容易變硬，還可刺激血管發(fā)生痙攣，增加血栓形成的風(fēng)險。人在巨大的精神壓力下，情緒會崩潰，也會病倒。現(xiàn)實中有太多腦梗、腦出血、心梗，是被刺激發(fā)作的。

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