搓”這個動作，很多人對其的印象，通常都是在寒冷季節(jié)，雙手搓一搓，把手心搓熱可以起到一定的取暖作用。而在中醫(yī)上，搓在按摩推拿中屬于輔助方式。

相比于其他的按摩手法，搓不僅簡單，整個按摩手法還十分柔和，甚至對人們補中益氣、疏肝理氣、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)均有一定的效果，極易適合四肢酸痛、胸悶氣短、頭暈頭痛等人群，那具體怎么搓呢？

其實，無論在寒冷的時候，還是在炎熱的夏天，大家都可以堅持這個動作。

從手掌上多個穴位來看，分別有手太陽經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、魚際穴、陽谷穴、商陽穴、陽溪穴、后溪穴等等。

兩個手掌相互搓揉，不僅具有取暖的效果，對于長期待在空調(diào)房內(nèi)，已經(jīng)有疑似空調(diào)病的癥狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽喉不適、四肢僵硬、肌肉酸痛、腸胃受寒、乏力等等，都可以常做這個動作。

搓腳也是很好的一種養(yǎng)生方式，根據(jù)足底上較多的穴位（內(nèi)庭穴、太白穴、照海穴、太溪穴、行間穴、太沖穴、昆侖穴等等），通過按摩可幫助大家促進腳底的穴位，起到運行氣血，緩解下肢疲勞等作用。

其效果不亞于洗腳，大家不妨一試，對身心健康都有益。

在上學(xué)時期，我們常常會做眼保健操，而對臉部的按摩，也可起到保護眼睛的作用。加上臉部的多個穴位，通過每日的按摩，還有提神醒腦之功效，尤其在陽光明媚的早上，非常適合搓一搓，有利于接下來的工作與學(xué)習(xí)。

在中醫(yī)上認為，腎開竅于耳，腎氣足的人則耳朵堅實有力，在不斷搓耳朵的過程中，還可以刺激耳朵周圍的血液循環(huán)，包括聽會穴、耳門穴、聽宮穴等等。

對于因腎虛而導(dǎo)致的腰酸背痛、四肢冰冷、耳鳴、供血不足、免疫力下降等等，搓耳朵則是很好的方式，不光能幫助人們增強機體免疫力，還有加速機體新陳代謝的作用。

最后，提醒大家搓耳朵一定要采取輕柔的方式，如果皮膚有損傷或者極其干燥，還可以抹點按摩油。不過，對于想要靠按摩（搓一搓）醫(yī)治某種疾病，是沒有該功效的，一旦出現(xiàn)大的身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)解決。

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