月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)的晴雨表，月經(jīng)規(guī)律說(shuō)明女性身體是健康的，但有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)異常，包括月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)。月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)大部分提示身體有問(wèn)題，要重視并且查出原因，導(dǎo)致月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)大部分跟以下原因有關(guān)。

月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)跟哪些原因有關(guān)？

1.濫用藥物

一些女性為了減肥或者避孕服用各種減肥藥或者避孕藥，濫用藥物容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素異常，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

2.婦科疾病

子宮，卵巢等器官出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)影響月經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫等，各種疾病會(huì)影響內(nèi)分泌，也會(huì)影響月經(jīng)。

3.宮寒

寒氣入侵子宮會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)血液凝結(jié)，循環(huán)不暢，甚至?xí)驗(yàn)閷m寒出現(xiàn)經(jīng)血淤積，無(wú)法順利排出，導(dǎo)致月經(jīng)無(wú)法正常來(lái)臨。

4.精神壓力大

人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下會(huì)讓卵巢受到下丘腦控制，出現(xiàn)激素分泌異常，影響月經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大會(huì)讓月經(jīng)提前或者延遲甚至閉經(jīng)。

月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)該如何調(diào)理？

1.保持良好的生活習(xí)慣

要避免熬夜，避免過(guò)于勞累、戒煙戒酒，各種良好的生活習(xí)慣可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，讓激素正常分泌，讓卵巢和子宮正常運(yùn)轉(zhuǎn)，月經(jīng)能正常來(lái)臨。

2.做好保暖措施

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中要多喝溫水，并且根據(jù)環(huán)境溫度增添衣物，避免子宮受寒。經(jīng)期不游泳不淋雨，避免寒氣入侵，可以在睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)并且保暖。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃含鐵高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、花生等，女性容易因?yàn)樵陆?jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，日常多吃含鐵食物可以補(bǔ)血，防止貧血。如果因?yàn)樨氀霈F(xiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下直接服用鐵劑，快速補(bǔ)血調(diào)理月經(jīng)。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能分泌多巴胺讓人處于愉悅的狀態(tài)，改善焦慮不安情緒，防止因?yàn)椴涣记榫w影響內(nèi)分泌，影響月經(jīng)。注意運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于激烈，激烈運(yùn)動(dòng)易讓卵巢受傷害。

溫馨提示

月經(jīng)期間要做好衛(wèi)生清潔，每天用溫水清洗外陰，保持陰道干凈。而且要穿著純棉舒適內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生。此外經(jīng)期禁止性生活，避免引發(fā)婦科疾病，若經(jīng)血量過(guò)少或者過(guò)多都要做相關(guān)檢查，了解原因采取措施。

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