很多老年朋友都會擁有一個困擾，那就是夜量多，一夜要小便三四次，甚至六七次。夜尿多并不是一件好事，如果置之不理很有可能會引發(fā)男性前列腺問題，或者女性的婦科炎癥。而且長期頻繁起夜會影響人的睡眠質(zhì)量。所以建議老人如果遇到了夜尿多的情況，就要及時找出原因并且進(jìn)行改善。

老人夜尿多有哪些原因？

1.生活習(xí)慣

有部分老人喜歡在睡前飲水，這樣就會引起夜尿增多。針對于這種情況，只需要在睡前控制飲水量即可，夜尿也會明顯減少。

2.良性前列腺癥狀

對于男性老年人來說，夜尿多是良性前列腺的癥狀。如果出現(xiàn)了這種癥狀就需要及時上醫(yī)院進(jìn)行治療，否則會進(jìn)一步損害到膀胱功能及腎臟功能，還會引發(fā)嚴(yán)重的前列腺疾病。

3.血糖過高

如果人體內(nèi)血糖過高，腎臟就無力吸收，過多的糖分會將糖分直接送到尿道。血糖過高還會導(dǎo)致人經(jīng)常口渴飲水，讓飲水量增多，尿液也就會隨之增多。

4.細(xì)菌感染

對于女性老年人來說，過了更年期就更容易受到細(xì)菌的感染。如果細(xì)菌侵入人的尿道口，也會讓人產(chǎn)生頻繁的尿意，而且還會伴有尿痛的情況考試。

5.精神因素

部分老年人平常精神很緊張，就會患有失眠癥狀。失眠患者也容易夜尿增多，時間久了就會造成尿頻。

如何改善夜尿多？

1.睡前少喝水

如果晚上總是夜尿多，那么建議在臨睡前要控制飲水量。如果十分口渴，建議在睡前半小時可以抿上兩口，不要喝太多。

2.少吃鹽

經(jīng)常吃重鹽食物會增加人的尿液。所以想要避免這種情況，平常就要吃得清淡一些，尤其是晚餐要吃的清淡一些，同時要減少高蛋白質(zhì)的攝入。

3.做提肛運(yùn)動

老年人平常適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動，有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量，不僅能夠減少尿液的產(chǎn)生，而且有利于減肥，對于身體健康來說有一定好處。

夜尿多來說是一件很痛苦的事情，想要避免這種情況，建議大家可以通過以上內(nèi)容來防治夜尿多。如果老年人出現(xiàn)夜尿多的情況，自己也無法得到緩解，那么建議及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣能夠更科學(xué)的找出病因，并且讓病情痊愈。

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