女性的健康狀況如何，可以從氣色展現(xiàn)出來。而好氣色也能為女性增添光彩和魅力，然而，不少女性皮膚暗淡無光澤、臉色發(fā)黃且長斑等，即使涂抹各種護膚品也無濟于事。從中醫(yī)的角度上來說，女性長斑跟肝腎陰虛、脾虛和肝郁等有關，所以需辨證論治。

如何利用中醫(yī)治療女性臉上的斑？

1.肝腎陰虛型

肝腎陰虛型的特征是，臉上的斑點呈現(xiàn)黑褐色，面色晦暗無光澤，同時伴有五心煩熱，頭痛頭暈和耳鳴，舌頭發(fā)紅和舌苔少，失眠多夢和記憶力下降，腰膝酸軟等。其調(diào)理的原則是補益肝腎和滋陰降火，需在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸或知柏地黃丸。

2.脾虛濕蘊型

脾虛濕蘊型的特征是臉色灰褐，就如同表面有一層塵土一般，同時伴有舌頭胖大且有齒痕，經(jīng)血質(zhì)地稀且顏色淡，食欲不振和白帶量增多，全身乏力等。其調(diào)理的原則是健脾益氣和祛濕消斑，可在中醫(yī)指導下選擇歸脾丸，也可以用參苓白術散加減。

3.肝郁血瘀型

肝郁血瘀型的特征是臉部有褐色斑片且對稱，形狀如同蝴蝶。一般性情比較急躁、常常發(fā)脾氣的女性會出現(xiàn)肝郁血瘀，主要表現(xiàn)為胸脅和乳房脹痛、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等。其調(diào)理的原則是疏肝理氣和活血化瘀，可在中醫(yī)指導下服用逍遙丸或血府逐瘀口服液，又或是用柴胡疏肝散以及逍遙散加減。

除了中醫(yī)調(diào)理外，還有哪些方法能改善氣色？

1.飲食調(diào)理

保持一日三餐規(guī)律，拒絕暴飲暴食。保證各種營養(yǎng)均衡攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素以及膳食纖維等。每天至少補充25克膳食纖維，可以從新鮮蔬果和五谷雜糧中獲取，能加快胃腸道蠕動，促使糞便排出。

2.充足睡眠

熬夜或睡眠不足會紊亂陰陽平衡，影響皮膚細胞修復，降低免疫力，因此應保證有足夠睡眠，23點之前必須入睡，白天有30分鐘午休。

溫馨提示

女性應提醒自己多喝水，一天的喝水量應達到2000毫升以上，為皮膚細胞提供足夠水分。同時應保持適度運動，比如練習瑜伽、慢跑、游泳以及騎自行車等，能加快全身血液循環(huán)，提高基礎代謝率，幫助排出體內(nèi)代謝廢物和毒素。另外，培養(yǎng)寬廣豁達的胸懷，不能因為小事而生悶氣或鉆牛角尖，多跟家人或朋友溝通，保持肝氣舒暢。