隨著人們生活水平的提高，現在青少年的平均身高也提高了不少，而對于自身身高不太滿意的，若尚且處在發育時期，也還有方法可以幫助增高幾公分。當然，雖然民間傳有不少的增高方法，但卻不是每一個都有用的。若是用錯了方法，反而容易對自身造成傷害。

據@人民網 報道：杭州一20歲小伙就因錯用土方增高，導致肝硬化。據悉，小文沒有脂肪肝，也不喝酒，沒有肝炎，也沒有免疫系統疾病。因其老家有給孩子吃土三七促進長高、強身健體的說法，父母在小文十四五歲時，專門買來土三七給他燉雞，斷斷續續吃了2年。小文被確診為食用“土三七”導致的肝小靜脈閉塞綜合征，并已發展到肝硬化，因病情延誤多年，要解決小文的問題只有肝移植。醫生推斷，因每次食用的量較小，所以小文的“肝小靜脈閉塞癥”是持續緩慢地不斷進展，癥狀并不明顯，最終發展為肝硬化。

有哪些增高方法是錯誤的？

雖然身高對一個人的外在形象而言極為重要，但是家長們在幫助孩子長高的過程中，確實存在有類似上述案例的誤區。這些錯誤方式，有得可能只是無效果，有的甚至會給健康帶來傷害。那么，增高的常見誤區都有哪些呢？

1.多補鈣就能長高

“補鈣就能長高”，應該是傳的最廣的一種“增高”方法了。然而，雖然鈣質在人體生長過程中確實起著重要的作用，因為骨骼生長需要鈣，鈣的數量也決定了骨骼的硬度。但盲目夸大鈣質的作用也是錯誤的，比如：缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們也無法長高。

因此，由于每個兒童出現生長遲緩的原因并不相同，具體缺乏哪種營養元素，應去正規醫院進行化驗檢測，做針對性的補充。

2.吃增高藥增高

有的家長見自己孩子比同齡人矮小，盲目給孩子服用各種增高藥，這實際也是一種錯誤的做法。實際上，在衛生部批準的保健食品中，并無“增高”這一項。那些打著增高旗號的保健品正是利用了家長迫切希望孩子長高的心理，才在市場上瘋狂銷售。

3.倒吊、拉伸增高

運動有助于促進兒童生長發育，這確實如此。而有的家長覺得，通過倒吊、單杠一類的拉伸運動，也能幫助孩子長高。實際上，這些拉伸運動及輔助器材，只能短暫的增加身體大關節關節腔間隙，休息后即可恢復，對孩子的最終身高成長并無益處。

那么，該如何幫助孩子長高呢？

1.營養和運動

我們的身高增長在機體內是一個復雜的過程，它和營養、運動、睡眠、肥胖、早發育、疾病等有關。因此，對于大眾而言，均衡的膳食營養非常的關鍵。此外應注意多參與戶外運動，規律作息等對于幫助增高均有一定幫助。

2.科學矯正

對于一些確實天生矮小的孩子，應盡快就醫檢查看是否存在發育遲緩的可能，若確實存在，則應在醫生指導下，進行相應的治療。

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