冷空氣刺激、接觸花粉或塵螨等過敏原，或是感冒早期，鼻黏膜會分泌大量清水鼻涕沖刷病原體。這是身體的 “排毒” 反應，無需過度焦慮，但頻繁發(fā)作可能與過敏性鼻炎相關。

鼻涕變得像兌了水的酸奶，多出現(xiàn)于感冒中后期，是黏液分泌減緩、黏蛋白濃度增加，混合壞死細胞和病原體后的表現(xiàn)。若感冒超10天仍流白鼻涕，且伴有鼻塞、頭痛，中科體檢提醒需警惕鼻竇炎。

多由細菌或病毒感染引起，是白細胞對抗病原體后的 “殘骸” 與病原體混合排出的結果。感冒恢復期出現(xiàn)屬正常，但如果伴有臭味，可能是牙源性上頜竇炎等問題，建議及時檢查。

涕中帶新鮮血絲，多因空氣干燥、暴力擤鼻涕導致鼻黏膜破損。但中科體檢強調，若頻繁出現(xiàn)無明確誘因的粉紅色鼻涕，需警惕鼻部腫瘤的可能，不可掉以輕心。

少見但需重視，可能是陳舊鼻血、煙塵堆積，或霉菌感染。若未接觸污濁環(huán)境卻出現(xiàn)棕黑色鼻涕，還伴有頭痛、發(fā)熱、腥臭味，可能是嚴重真菌感染，需立即就醫(yī)。

沖走鼻腔內病毒和細菌，濕潤鼻黏膜，保持呼吸通暢，是安全無副作用的日常護理方式。

將溫毛巾敷在面部，按壓鼻部位置，可緩解鼻腔鼻竇黏膜腫脹，減輕鼻塞。

用加濕器將室內濕度控制在 40％左右，微量濕氣能有效舒緩鼻腔干燥不適。

點按迎香穴 16 次、按印堂穴 2-3 分鐘、揉睛明穴 2-3 分鐘、搓鼻旁 30 下，每天 1 次，促進鼻黏膜血液循環(huán)。

鼻腔噴霧劑或口服藥物需在醫(yī)生指導下使用，按說明書操作，連續(xù)使用不超過 7 天，避免引發(fā)藥物性鼻炎。