最近的天氣跟開盲盒似的，前一天穿短袖還嫌熱，第二天裹外套都打哆嗦。這種溫差里，稍不留意就被感冒“盯上”，鼻塞、咽痛、渾身酸沉全找上門。
這時候總有人犯“軸”：“生病就得動，出出汗病毒就跑了！”我勸你趕緊打住??感冒后強(qiáng)行鍛煉，不是勵志是“玩命”，身體真的承受不起。
不少人覺得“鍛煉能增強(qiáng)抵抗力，感冒了補(bǔ)兩練準(zhǔn)沒錯”，這真是大錯特錯。感冒時身體本就忙著和病毒“打架”，根本沒力氣應(yīng)對額外的運(yùn)動消耗。更危險(xiǎn)的是，有些感冒會悄悄引發(fā)“病毒性心肌炎”，你卻一點(diǎn)沒察覺。
這種心肌炎藏得特別深，要是這時候還跑去跑步、擼鐵，心臟負(fù)荷瞬間飆升，可能直接引發(fā)惡性心律失常、心力衰竭，嚴(yán)重時甚至?xí)话l(fā)心源性休克。別覺得這是危言聳聽，每年都有年輕人因?yàn)楦忻昂笥矒芜\(yùn)動，把小毛病拖成大問題。
先教大家認(rèn)識一下心肌炎的癥狀，真遇上了可以大致判斷一下：
1.感冒時，存在發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；
2.之后出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛或心前區(qū)隱痛、頭暈、呼吸困難、水腫等癥狀；
3.感覺自己心跳不規(guī)律，出現(xiàn)心律不齊。
不過也不用過度恐慌，病毒性心肌炎大多是“自限性疾病”，只要乖乖休息，別瞎折騰，2到4周基本就能自愈。等徹底康復(fù)了，再去操場撒歡也不遲。
很多人疑惑：“我心臟一直好好的，咋感冒就出問題了？”其實(shí)不是心臟弱，而是病毒太“狡猾”。
病毒性心肌炎，罪魁禍?zhǔn)拙褪歉鞣N病毒??最近高發(fā)的流感病毒、腮腺炎病毒，還有常見的皰疹病毒，都可能成為“兇手”。這些病毒進(jìn)入人體后，有兩種“作案路徑”：要么順著血液直接入侵心臟，破壞心肌細(xì)胞；要么激起免疫系統(tǒng)“過度反應(yīng)”，免疫細(xì)胞殺病毒時“敵我不分”，連健康的心肌細(xì)胞都一起攻擊，心肌炎就這么來了。
所以別瞎琢磨自己心臟有毛病，重點(diǎn)是做好病毒防護(hù)。這五點(diǎn)記牢了：
2.跟別人吃飯，要注意公共衛(wèi)生，提倡用公筷；
就算沒染上心肌炎，感冒嚴(yán)重時也千萬別硬撐。要是已經(jīng)鼻塞到呼吸困難、渾身乏力站都費(fèi)勁，心臟本身就處于“高壓狀態(tài)”，再一運(yùn)動，心率驟升、心肌耗氧增加，很可能成為壓垮心臟的最后一根稻草，甚至誘發(fā)心梗猝死。
特別提醒：運(yùn)動時如果突然心絞痛、胸悶，連帶著牙疼、左肩或后背疼，一定要立刻停下??這是心梗的典型信號，趕緊打120。
實(shí)在按捺不住想動的心情，可以試試“頸部原則”初步判斷：癥狀全在脖子以上，比如光流鼻涕、打噴嚏、輕微咽痛，沒別的不舒服，那可以稍微活動一下，但強(qiáng)度要減半，時間也別太長；要是癥狀往下走，出現(xiàn)胸悶、咳嗽、胃疼，那就老實(shí)躺著休息，別再惦記運(yùn)動了。
【中科體檢溫馨提醒】鍛煉的意義是長期守護(hù)健康，不是感冒時“硬拼”。平時堅(jiān)持運(yùn)動才是真本事，生病時好好休息才是明智之舉。感冒了就多喝熱水、好好睡覺，等身體徹底恢復(fù)，健身房和操場有的是時間等著你。
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