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關注肺健康,擁抱自由呼吸

發表時間: 2025-06-23 15:47:05 PV 2580 次
 
TAG標簽:   健康  
 
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呼吸,是生命最本真的韻律。一呼一吸間,我們感受著世界的脈動,也維系著自身的活力。然而,這份看似平常的能力,卻關乎著生活品質與生命長度。


每年6月15日是世界呼吸日,這是一個全球性的公益日,旨在喚起大眾對呼吸健康的重視,并倡導環境保護行動。近年來,呼吸系統疾病高發:從常見的流感、哮喘,到慢阻肺、肺小結節、間質性肺病、支氣管擴張,乃至肺癌等,都在威脅著我們的呼吸自由。因此,早期識別呼吸系統異常信號,至關重要!


警惕!呼吸系統疾病的常見信號


了解以下癥狀,有助于我們更早發現問題,及時就醫:


警惕這些常見信號


1.咳嗽與咳痰

咳嗽是臨床最常見的癥狀之一,是一種反射性防御動作。通過咳嗽可以清除呼吸道內分泌物或異物。但是咳嗽也有不利的一面,如咳嗽可使呼吸道感染擴散,劇烈咳嗽可誘發咯血及自發性氣胸等。因此,如果頻繁的咳嗽影響工作與休息,則為病理狀態。痰液是氣管、支氣管的分泌物或肺泡內的滲出液,借助咳嗽將其排出稱為咳痰。


2.咳血

咯血是指喉及喉以下的呼吸道及肺任何部位的出血,經口腔咯出。少量咯血有時僅表現為痰中帶血,大咯血時血液從口鼻涌出,嚴重者可阻塞呼吸道,導致窒息死亡。


3.呼吸困難

呼吸困難是指病人主觀感到空氣不足、呼吸費力,客觀上表現為呼吸運動用力,嚴重時可出現張口呼吸、鼻翼扇動 、端坐呼吸,甚至發紺、呼吸輔助肌參與呼吸運動,并且可有呼吸頻率、深度、節律的改變。


4.胸痛

胸痛是臨床上常見的癥狀,主要由胸部疾病所致,少數由其他疾病引起。胸痛可見于呼吸系統疾病有:胸膜炎、胸膜腫瘤、自發性氣胸、血胸、支氣管炎、支氣管肺癌等。


一旦出現上述癥狀,尤其是新發、持續或進行性加重的,務必及時就醫,明確診斷!


守護呼吸健康,預防是關鍵


將關注轉化為行動,從日常點滴做起:


1.培養健康生活方式

?規律作息,充足睡眠: 讓身體得到充分修復。

?均衡營養,多吃果蔬:補充維生素、礦物質,增強免疫力。

?向煙草說“不”,限酒避害:遠離煙草(包括二手煙)、酒精及有害氣體、粉塵環境。


2.做好個人防護

?勤洗手,講衛生:掌握正確洗手方法,切斷病原體傳播。

?科學佩戴口罩:在傳染病高發期或空氣質量不佳、人群密集場所,規范佩戴口罩,保持社交距離。


3.堅持科學運動

?動起來,強心肺: 規律運動促進血液循環,有效增強心肺功能。

?選擇適宜項目:散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等都是不錯的選擇,讓呼吸更順暢,體魄更強健。


讓我們從今天開始,真正將“關注呼吸健康”融入生活:踐行健康習慣,學習防護知識,傾聽身體發出的信號。


珍視每一次順暢的呼吸,就是珍視生命的饋贈。共同努力,為自己、也為身邊的人,創造一個更清新、更健康的環境,擁抱自由呼吸,樂享健康未來!


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