免疫力是人體的自身的防御機制，主要是針對外來性的病原微生物，包括細菌、病毒、結核等侵入體內，起防御的作用。還有一種就是針對體內自身的衰老的細胞，癌變的細胞，或者變異的細胞，清除這些細胞的一種能力。

上述能力變低的情況下便形成了免疫力低下，此時不僅極易招致細菌、病毒、真菌等感染，長時間免疫力底下還有可能誘發重大疾病風險。

人體免疫系統

人體免疫系統是覆蓋全身的防衛網絡，有三道防線：

第一道防線為：皮膚、粘膜及其分泌液、細胞膜、呼吸道、胃腸道、尿道及腎臟；

第二道防線為：吞噬作用、抗菌蛋白和炎癥反應；

第三道防線：主要由免疫器官（扁桃體、淋巴結、胸腺、骨髓、和脾臟等）和免疫細胞（淋巴細胞、吞噬細胞等）借助血液循環和淋巴循環而組成的。

免疫力下降常見表現有哪些？

1. 容易反復腹瀉，腸胃不適

人體腸胃黏膜也是免疫系統的一道防線。免疫力低下會直接影響到腸胃健康，如反復性的腹瀉、胃疼以及食欲不振。如果飲食偏辛辣，就很容易會引起腸胃不適。

2. 皮膚病

會出現各種皮膚病，容易過敏，出現皮膚發紅，瘙癢以及長紅疹等不良癥狀，而且還會不停打噴嚏，喉嚨也會有些瘙癢。還易出現青春痘等。

3. 濕疹

出現各種濕疹，或已經愈合的濕疹又反復出現。

4. 感染性疾病

容易出現各種感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系的感染等，偶爾吃不清潔的食物，也容易引起胃腸炎，比正常人更容易患感染性疾病。

5. 泌尿系統不良反應

主要是因為尿道和膀胱容易受到炎癥感染，從而可引起尿頻尿急以及尿痛等表現。

6. 傷口恢復慢，易發炎

不小心被劃傷后，普通人體內的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現炎癥。但是免疫力比較差的人，就可能出現傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結痂的情況，還有人會出現傷口發炎、潰爛等問題。

7. 頻繁生病，反復不斷

隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，并且在生病后需要很長時間來康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

8. 時常感受疲勞

當人體免疫系統不夠低下時，就會導致在學習和工作時的效率持續降低，而且日常生活中的狀態也不佳，容易出現疲勞、精神不振等問題。

如何提升身體免疫力

1. 調整飲食

日常應注意保持營養均衡，并保證食物的多樣性，使機體攝入充足的營養物質，可以適當多吃新鮮蔬果、優質蛋白等，減少或避免吃辛辣、刺激以及油膩的食物，有利于改善體質、增強免疫力；

2. 改善不良生活習慣

應戒除吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣，并注意勞逸結合。

保持良好充足的睡眠，維持良好的睡眠，可使體內淋巴細胞數目增加，使白細胞分泌增多，并使吞噬細胞更為活躍。提高肝的解毒功能；

3. 保持良好心態

應注意保持積極、樂觀的心態，避免長時間處于焦慮、抑郁、悲傷等消極悲觀的心態中，不利于身心健康；

4. 藥物治療

如果自身免疫力較差或是患有免疫異常類疾病，可遵醫囑使用人血白蛋白、靜注人免疫球蛋白、注射用胸腺肽等藥物增強免疫力。

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