腸胃不好有哪些癥狀

1.食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。

2.宿便不正常，早起排便發現大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現之一。

3.舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發黃。

4.濕氣重，脾虛的人經常會有下肢水腫，體重在短時間之內劇增。

5.早上起來如果有頭暈不舒服的話，說明脾胃功能不是很好。脾虛還表現在運化失常，出現營養障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會出現白帶異常，閉經等。

腸胃不好怎么調理

1.首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。

2.重視飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定

“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

4.注意勞逸結合

要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

5.加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

養胃清腸，如何忌口？

在日常的生活中，每個人都應該做到不挑食、不偏食，每天吃的食物“雜”一點，這樣才能營養均衡。

但有些不健康的飲食習慣，如吸煙喝酒，暴飲暴食，愛吃宵夜，三餐不規律，常吃剩飯剩菜，喜歡吃過度刺激的食物，喜歡每頓飯都在外面吃或點外賣等等，就應該徹底摒棄。

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