許多人覺得高血脂并不嚴重，其實，長期的血脂過高會造成脂肪肝、動脈硬化等疾病，嚴重時甚至可誘發心梗、腦梗。因此，了解高血脂的早期癥狀，及時干預、及時治療十分重要！
1. 腿肚抽筋、刺痛
有的中老年人出現腿腳抽筋、小腿發涼、發麻等不適，會以為是缺鈣所致。事實上，這可能是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。
2. 經常犯困、頭暈
高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力。高血脂還可能讓在體內動脈中形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧，容易犯困。
3. 視物模糊
早晨起床時，看某一樣物體，總是時不時模糊幾秒，之后又恢復。血液中甘油三酯增多、流速減慢，脂蛋白從毛細血管漏出且侵犯到黃斑，就會影響視力。高脂血癥是引起視網膜血栓形成的最常見原因。
4. 皮膚出現黃色的瘤體
如果體內的血脂水平過高，在皮膚的毛細血管上就會有所表現。這類患者的皮膚可出現一個個黃色的小瘤體，這是由于脂蛋白代謝異常造成的。
如果發現皮膚近期出現了許多突出的黃色小點，要及時到醫院檢測血脂水平，并采取措施降低血脂，防止加重對血管的損傷。
其實大多數三高患者都存在飲食方面的問題，比如喜歡大魚大肉和重口味食品等，患上高血脂后應當注意飲食，多吃以下幾類食物，對于控制血脂很有效果。
1. 茶類
茶類含有非常多的營養元素，以及多種有效的抗病成分，其中綠茶還是公認的抗癌飲品，因此常喝茶對于身體有好處。
此外，茶葉中含有茶葉素，比如茶褐素和茶紅素等，這些物質可以幫助促進脂質的代謝，幫助消化排出人體內多余的脂肪，從而達到避免血脂過高的效果，此外，茶葉素還可以抑制動脈硬化，保持血管的活力。
2. 新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，而這種物質可以起到保護血管壁的作用，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力，尤其是可溶性膳食纖維，其保護血管的效果更為顯著。
而不可溶膳食纖維又可以放緩人體對脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪吸收過多，幫助抑制血脂。
3. 魚類
高血脂患者一定要注意控制脂肪和動物膽固醇的攝入，如攝入量過多，高血脂的情況會越來越嚴重。而魚類的脂肪和動物膽固醇含量都較低，且含有豐富的脂肪酸，能夠幫助體內脂肪的消耗，減少血液中的脂質量。
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