有哪些生活常識，可以決定自己的身體健康呢？看看以下這幾個！

希望你別再這么做了，針對乳糖不耐受的群體而言，由于自身分解乳糖的能力相對較差，在這個基礎上喝牛奶后攝入較多的乳糖，極易增加乳糖不耐受的概率，如腹瀉、腹脹、消化不良等腸胃不適。

相反，酸奶雖然也是以牛奶為基礎，但乳糖經過發酵后變成乳酸，以及酸奶中較多的腸道有益菌群，包括乳酸桿菌、保加利亞嗜熱鏈球菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于腸胃消化吸收。

即便如此，也不建議大家在餐后喝酸奶，酸奶本身含有較多的熱量與部分糖分，在飽腹的情況下再進食酸奶，只會增加全天的熱量。反之，餐前或兩餐之間飲用奶制品，才是最佳選擇。

許多人認為隔夜菜中的亞硝酸鹽含量高，食用后不僅容易中毒，還會增加致癌的危險。然而事實上，在眾多的研究中均發現，剩菜剩飯中的亞硝酸鹽含量都在可控的范圍內，并不會致癌。

只需要大家充分加熱，以及盡量不食用隔夜的綠葉菜，是不用過于擔心的。不過，出于機體攝取營養方面，還是建議大家現做現吃，畢竟剩菜剩飯還要面臨營養流失等問題。

在日常生活中，經常看到有的人把土豆發芽的地方挖去繼續食用。今天卻告訴大家的是，別再吃了。在所有發芽食物中，土豆發芽有毒的事實鼎鼎有名。

尤其土豆在生長過程中，為了更好地抵御蟲害的威脅，自身所產生的有毒有害物質，最典型的就是龍葵堿，它集中在發芽的部位。同時不能忽視的是，即使冷、熱都無法消滅它。

因此，對于大家所看到的土豆發芽、發綠都不能再吃了，極易導致中毒，出現腹瀉、嘔吐、惡心、呼吸困難、頭暈等不適。

錯，漱口水不能代替刷牙。漱口水可清潔口腔，卻無法有效去除牙齒上的牙菌斑、牙結石，以及較多的食物殘渣。如此還需要刷牙，以及每年最好都洗一次牙，才有助于口腔的全方位處理，對預防口腔疾病，保持口腔清潔最為重要。

所以，你想使用的話，建議適量且正確看待，不能代替真正的刷牙。

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