骨質疏松，算是一種常見的老年性疾病了，隨著年齡的增加，骨密度開始下降，若是不能好好的保養，可能就會增加骨質疏松的發生風險。
上了年紀后，多少都會有點怕骨質疏松，出現骨質疏松后，如果不能很好的進行治療和調養，骨折的風險也是會隨之上升，與其說老年人怕骨質疏松，不如說怕骨折，帶來的風險會更大，嚴重可能會危及到生命。
最根本的原因，就是骨密度下降，而骨密度之所以會下降，不只是受到年齡的影響，還可能會受到其他因素影響，如果想要避開骨質疏松，就得要了解清楚其中原由。
骨密度從35開始，就已經有下降的趨勢，只是并不明顯，但若是能這個時候就能開始養骨，或許能降低發生骨質疏松問題。
在骨密度開始下降以后，如果還有一些不良習慣，比如說吸煙、喝酒、飲食不健康，這些因素都是有可能會加快骨流失，骨密度下降的也就會比較明顯，發生骨質疏松的可能性也是會相應增加。
此外，還需提醒一下，就是女性絕經之后，雌激素的分泌量會明顯下降，這也可能會讓骨量流失速度變快，發生骨質疏松的可能性會變高。
年紀大了之后，本來就容易缺鈣，還總是喜歡吃一些偷鈣的食物，不能及時的補鈣，還在偷鈣，怎么能不增加骨質疏松的發生可能性。
為了讓食物更加美味，就可能會放入很多的調料，可是對于上了年紀的人來說，飲食還是應該盡量清淡一點會比較好。
若是經常吃一些調料多的食物，可能會給身體增添一些負擔，比如說油、鹽、糖的攝入量比較多，有可能會增加脂肪含量，還容易給腸道增添負擔，從而影響人體吸收鈣，或者說促進鈣的排泄，這樣人體內的鈣也就會越來越少，骨頭也會越來越脆。
年紀大了之后，需要增加蛋白質的補充，卻也要合理，若是過量補充，或者說補充方式不對，則是可能會給腎臟增添負擔。
蛋白粉，屬于一種保健品，適當補充或許能給身體帶來一些益處，可是，濫補之下則不是好處，而可能是傷害更多。
腎臟可能是最容易受傷的一個器官，這就可能會促進鈣的溶解，骨頭里的鈣流失也會比較多，還請多關注一下攝入量。
有些食物中含有的草酸比較多，就比如說空心菜、菠菜、莧菜，含有的草酸相對都比較多，而草酸容易與鈣結合，然后生成草酸鈣，人體吸收到的鈣也就會變少。
更關鍵的是草酸鈣形成數量過多，對健康也會產生不利影響，容易形成結石，特別是本身就存在一些問題的人，危害可能會更多。
不少老年人都喜歡喝茶，合理攝入的情況下，可能會給身體帶來一些良好作用，若是不能合理攝入，喜歡喝一些濃茶，或者喝茶的量比較多，則是容易帶來不必要的損傷。
茶里面的一些物質，攝入量比較多，則是有可能影響到身體吸收鈣，從而導致體內的鈣流失的比較多。
這個早代表著早發現和早治療，其實，不光是骨質疏松，面對任何一種疾病，都是應該做到早發現、早治療，對更好的治療疾病，會有著重要意義。
根據《原發性骨質疏松診療指南(2017)》表示，治療骨質疏松，不只是要進行藥物治療，或者是其它方式治療，還需要配合康復治療。
早發現患病后，需要科學的去進行治療，不可過于盲目，否則延誤病情治療，帶來的損傷可就更大了。
必要的治療是必不可少的，營養和調養也是很重要，在發生骨質疏松后，營養要補充起來，尤其是蛋白質、鈣，更是要加強補充，必要時，可能還需要吃鈣片來進行補鈣。
想要補充營養，則是需要更加合理的去搭配飲食了，保證每天攝入到的營養種類要多一點，不能太過單一。
除了要補充營養，就是要在生活方面做好調養，專業的康復訓練要做起來，還有就是要動靜結合，睡眠要保證充足。
想要養好骨頭，適度的做運動，讓身體動起來，對養骨還是很有益處的，運動可以改善新陳代謝和血液循環，也是能促進鈣吸收。
此外，做一些合適的運動，對存肌肉也是會有幫助，肌肉量比較充足，可以幫助更好保護骨骼，不至于讓骨骼變得脆弱。
比較適合的運動項目，則是會有力量訓練、有氧運動，又能幫助強健骨骼，增加骨量，還能幫助鍛煉肌肉，身體也是能收獲到其它的好處。
骨骼健康也是不容忽視，現代有不少年輕人，早早的就開始出現骨骼疾病，比如說腰椎肩盤突出，或者是頸椎病，每一個都不是小問題，容易給生活和身體帶來較多的困擾。
圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除：963558
贛公網安備 36010202000308號