現(xiàn)在的氣溫越來(lái)越高，這種炎熱的天氣不但會(huì)讓人心情不悅，還會(huì)影響人們的血壓，特別是高血壓患者在夏季容易發(fā)生意外。所以高血壓患者夏季一定要做好護(hù)理，保持血壓穩(wěn)定。

1.多喝水

夏天天氣相對(duì)炎熱，人出汗多，會(huì)使體內(nèi)水分不足，血液變得黏稠，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，所以高血壓患者每天必須喝大量的水，如果需要外出，也要隨身帶好水杯，不要等著已經(jīng)很渴的時(shí)候再喝水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)。不可以用飲料代替水，因?yàn)轱嬃虾橇扛摺Ｓ行└哐獕夯颊哌�會(huì)出現(xiàn)高血糖，喝飲料會(huì)使血糖升高。

2.時(shí)刻調(diào)節(jié)自己的體溫

如果天氣相對(duì)炎熱，一定要注意調(diào)節(jié)體溫，如果一直在非常炎熱的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致低血壓。外出時(shí)，一定要做好防曬防暑工作，使用遮陽(yáng)傘，不要長(zhǎng)時(shí)間被太陽(yáng)直射。進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，一定要站在門(mén)口等一會(huì)兒，不要立刻進(jìn)去，避免因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過(guò)大，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，容易引發(fā)危險(xiǎn)。

3.根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)

高血壓患者需要根據(jù)自己的具體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這有助于控制血壓。但是夏天太熱了，如果在戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很容易中暑，所以需要避免在一天中最熱的時(shí)間段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太久，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太高，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

4.盡量不要泡熱水澡

很多人都喜歡泡熱水澡，但其實(shí)高血壓患者應(yīng)該避免泡熱水澡，否則會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易造成大腦暫時(shí)性缺血。淋浴時(shí)不要用冷水，只能用熱水，洗澡的時(shí)間也不可以太長(zhǎng)，10-15分鐘為宜。

5.午休很重要

午休時(shí)間對(duì)身體很重要，不僅能讓人們恢復(fù)體力，還能讓心臟和血管得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ８哐獕夯颊邞?yīng)注意午休時(shí)間，這有利于疾病控制和身體健康，需要注意的是午休時(shí)間不可以太長(zhǎng)，30分鐘左右最好。

6.按時(shí)按量服用降壓藥

如果患者需要服用藥物，那么即使是在夏季也需要按時(shí)、按量服藥，并聽(tīng)從醫(yī)生的建議，不要隨意停藥或血壓穩(wěn)定后就馬上停藥，這種行為是錯(cuò)誤的。

7.每天監(jiān)測(cè)血壓

高血壓患者應(yīng)在家中購(gòu)買(mǎi)血壓計(jì)，以便早晚測(cè)量血壓，從而了解自己目前的血壓狀況。測(cè)量血壓時(shí)要考慮很多因素，否則最后的結(jié)果會(huì)出現(xiàn)誤差。

由于高血壓控制是一個(gè)十分漫長(zhǎng)的過(guò)程，因此高血壓患者要想在炎熱的夏天也能保持血壓穩(wěn)定，就必須考慮到以上幾個(gè)方面，并且牢記上訴注意事項(xiàng)。其實(shí)無(wú)論是冬季還是夏季，如果日常沒(méi)有注意護(hù)理，那么高血壓的情況都是會(huì)不受控制的，一旦血壓的波動(dòng)比較大的話(huà)，那么對(duì)于患者而言，其后果是不堪設(shè)想的。所以做好日常的護(hù)理工作，注意一些這些事項(xiàng)，對(duì)于高血壓患者是十分重要的。