隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)如今學(xué)習(xí)和工作的方式發(fā)生了巨大的改變，許多人都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)手機(jī)或者電腦。電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，確實(shí)讓學(xué)習(xí)和工作變得簡(jiǎn)單了許多，但同時(shí)也給眼睛帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)，使眼睛很容易因?yàn)檫^(guò)度疲勞而出現(xiàn)各種異常癥狀。針對(duì)眼睛出現(xiàn)的問題，及時(shí)掌握有效的方法顯得非常重要。

眼睛干澀怎么辦？

1.避免過(guò)度用眼

首先在平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦或者其他電子產(chǎn)品。其次在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要保持一定的距離，視線最好保持向下約30度，既不會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉過(guò)于緊張，促使肌肉酸痛，也可以使眼球暴露在空氣當(dāng)中的面積減少，避免因淚液蒸發(fā)太快而導(dǎo)致眼睛干澀。

2.少使用隱形眼鏡

眼睛干澀的患者平時(shí)要盡量減少佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，隱形眼鏡多多少少會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，而且有時(shí)佩戴眼鏡的時(shí)候還會(huì)帶入細(xì)菌，從而對(duì)眼睛造成傷害。如果必須佩戴隱形眼鏡辦公，則可以準(zhǔn)備一副濕房鏡，來(lái)增加眼角周圍的濕度。

3.多眨眼

經(jīng)常面對(duì)電腦或者手機(jī)的人，會(huì)因?yàn)檠矍蜷L(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣當(dāng)中，導(dǎo)致淚膜快速的被蒸發(fā)掉，此時(shí)勤眨眼，能夠增加淚液的分泌量，對(duì)緩解眼睛干澀有很大的幫助。這是因?yàn)檎Ｑ劬梢宰寽I液均勻的分布在角膜和結(jié)膜上面，使眼睛保持濕潤(rùn)。

4.多吃富含維生素和抗氧化的食物

維生素和抗氧化物質(zhì)是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育、維持正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，因此眼睛干澀的患者平時(shí)要多吃一些富含維生素和抗氧化物的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，對(duì)皮脂腺以眼瞼板腺的正常分泌有很大的幫助，可以緩解眼睛干澀的問題。

5.熱敷或者按摩

熱敷或者按摩對(duì)緩解眼睛干澀也有一定的幫助，注意要把雙手洗干凈，然后搓熱雙手的掌心，并且輕輕放在眼睛上面，反復(fù)幾次，可以有效地緩解眼睛疲勞。除外大家也可以用干凈的毛巾，給眼睛做溫?zé)岬臐穹蟆?/span>

溫馨提示：

如果以上幾種方法并沒有緩解眼睛干澀，則需要及時(shí)前往醫(yī)院，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭鬯幩o眼睛補(bǔ)充水分，緩解眼睛干澀，建議選擇不含防腐劑的人工淚液。