血管遍布整個人體，分為動脈血管、靜脈血管和毛細血管，動脈為人體組織提供氧氣和營養，而靜脈則將人體組織中產生的代謝廢物運送回心臟。血管健康決定了一個人的健康和壽命，但目前人們對血管健康的重視和了解程度還遠遠不夠。《2021靜脈曲張互聯網健康洞察報告》的數據顯示，中國有1.2億下肢靜脈曲張疾病患者，其中超過8000萬為女性，目前正呈年輕化的發展趨勢。

5月18日是第十二屆全國血管健康日，全國血管健康日的設立旨在喚起人們對血管健康的重視并積極主動地管理自身的血管健康。因此在全國血管健康日來臨之際，廣州醫科大學附屬第一醫院血管外科與家庭醫生在線合作進行了血管健康的知識科普，大家不妨跟著廣州醫科大學附屬第一醫院血管外科主任王海洋教授來了解一下如何保養我們的下肢血管吧。

下肢靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”，指的是腿部的血管彎曲、突出皮膚表面，猶如“蚯蚓”一般，多發于小腿，十分影響美觀。“自人類直立行走開始，靜脈血就因為受到重力的作用而主要依靠腿部肌肉的收縮回流到心臟。久坐和久站時，由于腿部肌肉無法收縮，導致靜脈血積存在靜脈中，引起血管擴張。靜脈血管長期地擴張會引起靜脈瓣膜的功能障礙，最終引發靜脈曲張”。王海洋教授介紹道。

下肢靜脈曲張的高發人群往往從事著需要長期站立或坐著的職業，例如老師、營業員、外科醫生、交通警察等。因此，日常中這些高發人群應該多觀察腿部的情況，在工作的時候可以有意識地走動，放松腿部。

很多人可能認為下肢靜脈曲張僅僅是影響美觀，并不會給身體帶來什么危害，所以常常會忽略腿部突出的血管。但實際上下肢靜脈曲張帶來的危害遠比想象中大得多。長時間的下肢靜脈曲張容易引起靜脈炎，癥狀表現為皮膚逐漸發硬、發紅。下肢靜脈曲張更大的危害在于引發靜脈血栓，若下肢淺靜脈血栓脫落遷移至下肢深靜脈，并順著血液循環到肺部，將會引發肺栓塞。肺栓塞常見的癥狀有胸痛、呼吸急促、咳血等，嚴重時還會出現休克。除了以上癥狀，肺栓塞還會影響心臟，加重心臟右心室的負荷，導致右心室衰竭，最終切斷人體重要器官的供血，引發死亡。

下肢靜脈曲張不僅后果嚴重，且患病率也非常高，應該引起更多人的重視。王海洋教授補充道，“下肢靜脈曲張的患病率在成年人中能達到53.9%，目前在中國有將近兩億的人患有下肢靜脈曲張”。

下肢靜脈曲張是由于人類直立行走后才出現的疾病，這就代表幾乎每一個人都有可能患上下肢靜脈曲張，那么日常生活中的預防就變得尤為重要。王海洋教授向大家介紹了生活中預防下肢靜脈曲張的幾種辦法，首先針對日常活動量大，站的時間較長的人來說，可以在睡覺前平躺并把腿墊高，墊高二十分鐘、三十分鐘，這就起到了幫助下肢靜脈血回流的作用；其次，針對從事必須要久站或久坐的職業的人群，工作時可以勾勾小腿，活動一下腳踝，用手捏一捏腿部，幫助靜脈血的回流；最后，針對已經患有輕微下肢靜脈曲張的患者來說，平時一定要注意自己下肢靜脈的情況，多摸一下腳背部的動脈，觀測動脈跳動的強弱。如果腳背動脈跳動減弱，應該及時前往醫院就醫。除外，可以在日常生活中穿醫用的壓力循環襪，壓力循環襪可以促進下肢血液循環，有效地預防靜脈曲張的發生。

患有下肢靜脈曲張的患者由于腿部血液循環障礙，可能常常感覺腿部冰涼，想要通過泡腳來緩解癥狀，于是患了下肢靜脈曲張究竟能否泡腳成為了許多患者的疑問。對此，王海洋教授表示，“如果患者靜脈疾病不重或沒有嚴重的動脈供血障礙，可以適當泡腳。但如果患者有嚴重的靜脈曲張或嚴重的靜脈功能不全，則不主張泡腳。因為泡腳會引起動脈供血增強，但靜脈回流卻沒有改善，血液就會大量積存在血管中，加重病情。有的患者雖然在泡腳時覺得比較舒服，但由于病情還沒有緩解，泡完腳后甚至會出現小腿局部色素沉著、發黑的癥狀。”

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