我們要如何吃才能預(yù)防胃癌？主要有以下幾點：

01

腸胃不好要少吃甜食

因為只要是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對腸胃而言都是負擔(dān)。醋是酸性食物，可以使得胃酸過多，胃食管逆流（胃、胸口灼熱感）的癥狀更嚴(yán)重。

02

有胃酸的人在吃飯前喝湯可以沖淡胃酸

因為飯前喝湯會沖淡胃酸，對食物的消化功能和營養(yǎng)吸收有一定的影響。然而對于胃酸分泌過多的人而言，適當(dāng)喝一點湯可以“中和”一下，還是一種減肥的方法。

03

患有消化道潰瘍的人，在飲食上要少喝稀飯

因為由于稀飯煮久會將米粒分解成雙醣或單醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍的病人最好喝稀飯多吃些面食。而相反，對慢性萎縮性胃炎而言，稀飯反倒是養(yǎng)胃的。

04

喝酒后切記馬上躺下

我們都知道，在飯后適當(dāng)?shù)倪\動能有利于健康，所以在飯后最好略微活動下，不要馬上坐下或躺下。然而有胃灼熱感的胃食管逆流的人，容易使胃酸逆流到食管，使癥狀加劇。特別人們喝醉后習(xí)慣倒頭就睡，酒精會刺激加重食道返流。

05

我們在飲食中要學(xué)會喝固體、吃液體

這一點讓很多人都有所不解，固體要怎樣喝，液體又要如何吃呢?其實因為食物分子愈小，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收；咀嚼的時間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負擔(dān)。最后，咀嚼時間愈長，會讓我們愈有飽足感，因為它會激活腦部神經(jīng)，讓人覺得吃飽了，因而嚼愈多體重就減愈多！固體用來喝，是說把固體充分咀嚼后，不是說把固體直接喝下去，變?yōu)橐后w一樣的食物，才把它咽下去；而喝橙汁要似吃固體食物一樣，在口中給它一點時間，讓唾液和果汁混合后才咽下去。

以上從飲食方面為您介紹了如何預(yù)防胃癌，因此，在生活中，您一定要特別注意飲食健康，做到均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時還要多參加一些室外活動，增強免疫力，從而避免疾病的出現(xiàn)，更好的享受生活。

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