心率檢查是評估心臟功能的基本指標之一，是我們在體檢時基本必查的檢查項目。它的變化直接影響著人們的身體健康，過快或者過慢都與疾病密切相關，因此維持心率健康很重要。接下來一起來了解下關于心率的相關事項吧！

我們經常說的【心率】，是指人在清醒且安靜的狀態下，心臟每分鐘跳動的次數，醫學上稱為“靜息心率”。

心率可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異，幼兒階段的孩子，心跳的速度會比較快，幼兒的新陳代謝快速快，心率會高一些。但是幼兒時期的心率值不太穩定，一般會在每分鐘120到140之間。一歲之后，心率會變慢，一般在110到130之間。隨著年紀的上漲，心率值會逐漸趨于穩定，兒童十三歲左右時，心率一般是每分鐘80到110之間，身體比較強壯的兒童，心率值會偏低一點。

正常情況下，成年人的心率在60到100之間，女性和男性相比，心率值會有所偏高，情緒過于激動、憤怒時，心跳的速度會快很多。進入老年階段后，身體機能衰退，心跳的速度會變慢，正常范圍應該在每分鐘55到75次之間。

心率只要在正常的范圍內，則無需擔心，但如果是發現心跳速度太快或者是太慢，一定要及時地找出原因，針對性的進行調理，才能避免對身體造成不好的傷害。

生理因素：

長期從事運動和體力活動的人群，以及男性和老年，他們的基礎心率就會偏慢，但是并不影響心臟的活動，也不影響身體健康，屬于生理性因素導致的心率低，這種情況不需要經過藥物治療或者干預。

但出現長期心率偏低，特別是伴有持續胸痛、呼吸困難等癥狀時，建議及時就醫，以明確病因。

病理因素：

① 房室傳導阻滯和病態竇房結綜合征

這是引起老年人心率過慢，也就是心動過緩的最常見的疾病。患者癥狀方面會有頭暈，胸悶發作，嚴重的會出現暈厥，導致猝死發生，主要是和嚴重的心動過緩引起的心室顫動或者心臟停搏并發癥有關系。

② 腦血管疾病

常見于某些大面積腦梗死和腦出血的患者，由于顱內高壓現象發生，引起心跳出現繼發性的減慢。

③ 藥物因素

使用某些藥物，可以引起心率偏低。例如：β受體阻滯劑、胺碘酮、洋地黃類、非二氫吡啶類的鈣通道阻滯劑、擬膽堿藥物等。

④ 其它疾病

甲減、嚴重的電解質紊亂、營養不良、嚴重缺氧、低溫，也會引起心動過緩現象發生，造成心率偏低。這種情況就要積極治療原發疾病，心率低的現象就可以得到緩解。

非疾病因素：

正常人劇烈運動、情緒激動、受驚嚇或刺激等應激狀態，包括焦慮狀態等也可出現心率偏高，屬生理現象。女性妊娠晚期，由于子宮增大，腹腔壓力增高導致膈肌上移，且子宮、胎盤、胎兒等組織需要更多的供血，為滿足組織供血需求，心率會增快，靜息狀態下心率每分鐘約增加10~15次。新生兒的心率是在120~140次/分鐘。

病理因素：

① 心律失常、心肌病、心力衰竭、高血壓等器質性心臟病，其中高血壓會使兒茶酚胺分泌增加，導致心率加快；

② 甲狀腺功能亢進、嚴重貧血、感染等循環系統之外的系統性疾病；

③ 自主神經紊亂可以造成交感神經興奮，引起心率加快；

④ 使用腎上腺素、阿托品等藥物。

需要額外注意的是，臨床研究發現，心率每分鐘增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制對心衰患者十分重要。建議心衰患者要在家中定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高于70次/分鐘，則須在醫生的指導下服藥調理。

長期心率偏高偏低都會危害我們的健康、縮短壽命，增加心血管病的發病率和死亡率。做好下列幾點盡可能讓我們的靜息心率能保持正常：

1.運動

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態平和

生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

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