腎結石是一種很常見的泌尿系統疾病，是由尿液中的一些成分在腎臟內形成的結石，其患病率高達10%左右，常導致患者出現泌尿系癥狀。高發于男性，職場人也是腎結石的高危人群，特別是30~50歲年齡段，而且在中國南方以及夏季發生得更為頻繁。
一般情況下患者沒有明顯的癥狀，但是急性發作時會引起的腰痛，嚴重的腎絞痛疼起來感覺腰部如刀割一般，讓人痛苦不已，嚴重的話會出現不停地冒冷汗及臉色慘白等，如果不積極治療，很可能引起尿路感染甚至腎功能衰竭。
1.蛋白質攝入過量
對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中的草酸鈣占87.5%。比重這么大的草酸鈣的來源就是因為蛋白質里除含有草酸的原料--甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。
如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時通過腎臟把多余的蛋白質排出體外，便為腎結石的形成提供了條件。
2.草酸積存過多
體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。
3.脂肪攝入過多
各種動物的肉類，吃多了體內脂肪必然增多，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，腎結石很可能就在這種情況下形成。
4.糖攝入過多
糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多就會產生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存，會使結石形成創造條件。
5.喝水太少
不經常喝水的人，體內的有害物質也比較多，所以我們要養成愛喝水的習慣。經常喝水可以幫助我們促進人體的新陳代謝，然后通過小便排出體內的有害物質，而減少患腎結石的幾率。
6.嘌呤代謝失常
動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內后，要進行新陳代謝，它代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結石。
7.特殊情況
身體患有某種疾病，導致高血鈣或高尿鈣癥。如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶血性骨腫瘤等疾病可使尿鈣增高，容易形成腎結石。各種原因的尿路梗阻使尿液郁積、尿路感染也容易形成結石。
如果結石不是很大的話是有可能自己排出體外的，一般以5毫米作為泌尿系統結石的分界線，小于5毫米的結石，80%都能通過輸尿管的狹窄處排出體外；但是大的結石，超過5、6 毫米甚至到1 厘米左右，理論上是很難自然排出去的，因為正常輸尿管的內徑就只有2～3 毫米，太大的結石是過不去的。
如果是很小的結石(腎盂內＜0.5 厘米的結石)，在它沒有癥狀、還沒有造成破壞的時候就發現了，這時候可以通過一些物理方法促進它的排出??多飲水，多運動，大部分小結石可以排出來。
那喝多少水合適？如果心臟和其它器官沒有問題，每天至少要喝到2 升以上的水，如果能夠喝到3 升也是完全可以的。所有的非手術方法里，飲水沖刷是最有效的排石方法。
另外，例如尿酸結石、谷氨酸結石，都是酸性的結石或者酸性物質沉積，如果把內環境變成堿性的，結石就容易排出來，這是常規的非手術療法，對于大多數剛剛發現的小結石都是有效的。
如今的80/90后工作越來越繁忙，壓力也越來越大，很多人的生活作息并不規律，比如說：不吃早餐、不愛喝水、不喜歡運動、常飲濃茶咖啡等，而這些恰恰就是結石病的誘因。如果平時的飲食做到位了，也不會那么輕易就患上結石。但是發現得了結石也不要過于著急，一定要理性對待，在結石還很小的時候，一定要多喝水、多運動，合理膳食，爭取在結石長大之前自然排出體外，這樣才能將損害降到最低！
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