腎結石是一種很常見的泌尿系統疾病，其患病率高達10%左右。職場人也是腎結石的高危人群，這和工作壓力大，飲水不規律，長期憋尿、不吃早餐，飲食偏油膩，運動少等有很大的關系。

一般情況下患者沒有明顯的癥狀，但是急性發作時會引起的腰痛，嚴重的腎絞痛疼起來感覺腰部如刀割一般，讓人痛苦不已，嚴重的話會出現不停地冒冷汗及臉色慘白等，如果不積極治療，很可能引起尿路感染甚至腎功能衰竭。

1.蛋白質攝入過量

對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中的草酸鈣占87.5%。比重這么大的草酸鈣的來源就是因為蛋白質里除含有草酸的原料--甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。

如果經常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時通過腎臟把多余的蛋白質排出體外，便為腎結石的形成提供了條件。

2.草酸積存過多

體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、土豆、李子、桔子、番茄、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

3.脂肪攝入過多

各種動物的肉類，吃多了體內脂肪必然增多，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，腎結石很可能就在這種情況下形成。

4.糖攝入過多

糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多就會產生反作用，尤其是乳糖，它能更好地促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存，會使結石形成創造條件。

5.喝水太少

不經常喝水的人，體內的有害物質也比較多，所以我們要養成愛喝水的習慣。經常喝水可以幫助我們促進人體的新陳代謝，然后通過小便排出體內的有害物質，而減少患腎結石的幾率。

6.嘌呤代謝失常

動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內后，要進行新陳代謝，它代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結石。

7.特殊情況

身體患有某種疾病，導致高血鈣或高尿鈣癥。如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶血性骨腫瘤等疾病可使尿鈣增高，容易形成腎結石。各種原因的尿路梗阻使尿液郁積、尿路感染也容易形成結石。

如果結石不是很大的話是有可能自己排出體外的，一般以5毫米作為泌尿系統結石的分界線，小于5毫米的結石，80%都能通過輸尿管的狹窄處排出體外；但是大的結石，超過5、6 毫米甚至到1 厘米左右，理論上是很難自然排出去的，因為正常輸尿管的內徑就只有2～3 毫米，太大的結石是過不去的。

如果是很小的結石（腎盂內＜0.5 厘米的結石），在它沒有癥狀、還沒有造成破壞的時候就發現了，這時候可以通過一些物理方法促進它的排出??多飲水，多運動，大部分小結石可以排出來。

那喝多少水合適？如果心臟和其它器官沒有問題，每天至少要喝到2 升以上的水，如果能夠喝到3 升也是完全可以的。所有的非手術方法里，飲水沖刷是最有效的排石方法。

另外，例如尿酸結石、谷氨酸結石，都是酸性的結石或者酸性物質沉積，如果把內環境變成堿性的，結石就容易排出來，這是常規的非手術療法，對于大多數剛剛發現的小結石都是有效的。

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