進入小暑時節后，國內大部分地區都進入了高溫氣候，甚至部分地區最高氣溫達到了40℃以上。在持續高溫悶熱天氣里，人們經常會說“熱死人了”，有時這并非一句玩笑話，因“熱射病”昏迷乃至死亡的案例，今年盛夏已發生多起。

近日，#多地現熱射病死亡病例#登上熱搜，國內多地都出現了熱射病例，甚至有數起死亡病例。這熱射病是怎么回事？該怎么去預防避免？

熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑，是一種致命性疾病，病死率高。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。典型癥狀就是核心溫度升高到大于40℃、中樞神經系統異常，例如精神狀態改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害，嚴重者危及生命。

1.先兆中暑時會出現口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起人們重視。

2.輕癥中暑就可能出現惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，以及體溫升高等癥狀。

3.重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病3種，不同種類表現不同。

1.減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。當然，也不要長時間待在空調房，一般開空調兩三個小時就應開窗通風半小時。

2.及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充，注意一次性不要喝太多，以免引發胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。但要注意，飲食上不能冷熱交替，以免造成消化不良。

3.遮陽避暑

外出時做好防暑措施，戴遮陽帽、遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。若在戶外時間較長，建議隨身攜帶解暑藥。如人丹、十滴水、藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現中暑癥狀就可用所帶藥品緩解病情。